فئة علم النفس

حتى هيلين ميرين لديها مشاكل احترام الذات
علم النفس

حتى هيلين ميرين لديها مشاكل احترام الذات

حدث هذا الأسبوع ، والتحدث مع مضيف فيكتوريا ديربيشاير على برنامج بي بي سي 2 البريطاني. الممثلة هيلين ميرين ، واحدة من أكثر النساء إعجابًا في العالم لمكافحتها للتمييز على أساس الجنس والتمييز ضد المسنات ، لطلبها عدم إجراء تنقيح ضوئي في صورها ومنحنا جميع أنواع دروس الحياة أم لا لعدم وجود أي مشكلة في إظهار جسدها العاري ، أدركت أن عليها أن تقاتل يوميًا مع مشاكل احترام الذات.

إقرأ المزيد
علم النفس

قد لا تفكر دائمًا في شريكك أثناء ممارسة الجنس ... ولا يحدث شيء

التفكير في شخص آخر أثناء ممارسة الجنس أكثر شيوعًا مما نعتقد. غالبًا ما نربطها بالخيانة أو الجوانب السلبية للخيانة التي تجعلنا نشعر بالسوء. ولكن ليس فقط ليس سلبيا ، ولكن يمكن أن يكون ممارسة صحية للغاية لحياتنا الجنسية. نقول لك فوائد وخطوط حمراء لهذه الممارسة.
إقرأ المزيد
علم النفس

عند تغيير الاتجاه هو الطريقة الوحيدة للوصول إلى وجهتنا: كيفية إعادة توجيه مساراتنا دون الوقوع في القلق

نقضي نصف الحياة في تخيل أين نريد أن نذهب. عندما نكون صغيرين يسألوننا عما نريد أن نكون عندما نكبر ، وعندما نكون في المدرسة الثانوية ، علينا أن نبدأ في اختيار ما إذا كنا نريد خطابات أو علوم وبدأنا بالفعل في الحلم بمن سنكون عندما نكبر. مع من سنعيش معه ، في أي مدينة أو بلد ، كم عدد الأماكن التي سنعرفها ، سواء كنا سنتزوج أو ننجب أطفالًا أم لا.
إقرأ المزيد
علم النفس

في عالم "اقتصاد الرعاية" ، يمكن أن يكون التركيز على كيفية خدمتنا مفتاح السعادة

هناك عبارة جميلة تقول: "إن أكثر الأشياء قيمة التي يمكن أن يقدمها شخص ما هو وقتهم." رغم أنني أوافق تمامًا ، أعتقد أنني سأضيف شيئًا إلى هذه العبارة. وهذا هو الوقت الذي يمنحنا فيه الآخرون لا يقدر بثمن ، ولكن هناك شيء أغلى من الوقت وهو اهتمام. أحد التعليقات الأكثر شيوعًا حول أسلوب حياتنا الحالي هو أننا نفقد ، بطريقة ما ، القدرة على الاهتمام المركز.
إقرأ المزيد
علم النفس

لماذا يحيط بنا أنفسنا مع الناس الذين يحبوننا يعلمنا أن نحب بعضنا البعض بشكل أفضل

من المؤكد أن أحد الأشياء التي توحد جميع البشر تقريبًا والذي يجمعنا جميعًا تقريبًا هو أنه في مرحلة ما من حياتنا - في الكثير - شعرنا أو عانينا من عدم الأمان تجاه أنفسنا أو جسمنا أو جسمنا أو شكلنا من يجري ما قد لا نكون واضحين بشأنه هو أنه على الرغم من أن مشاكل احترام الذات وانعدام الأمن هي شيء لا يمكننا أن نعمله من تلقاء أنفسنا ، فإن الأشخاص الذين نحيطهم بأنفسنا لهم أيضًا تأثير كبير على طريقة إدراكنا لأنفسنا.
إقرأ المزيد
علم النفس

بناء مدن علاجية لمعالجة مشاكل الصحة العقلية: ما يقوله الخبراء

من المحتمل جدًا أن تكون الصحة العقلية الضعيفة مشكلة في جميع مراحل وجود الإنسان ، ويشير علماء النفس التطوريون إلى أن الشرط الجوهري ، بل والضروري ، لأنواعنا البشرية يمكن علاجه. ومع ذلك ، هناك أسباب للاعتقاد بأننا نشهد زيادة في المشكلات العقلية مثل الإجهاد والقلق والاكتئاب والإرهاق والانتحار ، حيث توجد بيانات توضح لنا كيف تؤثر الاضطرابات العقلية بشكل متزايد على سكان العالم
إقرأ المزيد
علم النفس

إذا كنت ترغب في تغيير حياتك ، فإن هذه الكتب الـ 11 حول إدارة المشاعر والتدريب يمكن أن تكون قراءاتك الصيفية

ليست كل الكتب الموجودة في المكتبات تشغل هذا الجدول المسمى "المساعدة الذاتية". على الرغم من وجود طفرة في الكتب التي تنتمي إلى هذا النوع والتي يبدو أنها ترغب في بيعنا لأن السعادة الكاملة والمطلقة ممكنة ، أو أنه في الحياة يمكننا تحقيق أي شيء نريده تمامًا ، هناك مجلدات أخرى تحتوي بالفعل على مفاتيح تساعدنا على زيادة رفاهيتنا .
إقرأ المزيد
علم النفس

الدماغ البشري ليس مصممًا ليكون سعيدًا - لذلك دعونا نتوقف عن الهوس

كانت الصناعة الكبرى المكرسة للسعادة والتفكير الإيجابي ، والتي تقدر قيمتها بـ 11 مليار دولار سنويًا ، مسؤولة عن خلق الخيال بأن السعادة هدف حقيقي. إن السعي وراء حلم السعادة هو مفهوم أمريكي للغاية ، تم تصديره إلى بقية العالم من خلال الثقافة الشعبية.
إقرأ المزيد
علم النفس

عند إعادة النظر في الماضي ، الطريق الوحيد للمضي قدماً: كيف نواجه تجاربنا التي لم تحل بعد

من آخر ومن وجد على الأقل في ليلة بلا نوم يدور حول حدث سابق. الهوس قليلاً بشيء فعله ، لم يفعل ، كان يمكن أن يفعله أو شيء أراد تغييره. إنه جزء من الكائن البشري ، من وقت لآخر ، القيام بزيارة إلى الماضي والقلق - ربما أكثر من اللازم - من الأشياء التي تم القيام بها في ذلك الوقت.
إقرأ المزيد
علم النفس

يقول العلم إن ممارسة الجنس مع زوجتك السابقة قد يكون فكرة جيدة

إذا كنت قبل أن تنام مع زوجك السابق ، كنت قد سألت أصدقائك عما إذا كانت فكرة جيدة أو سيئة ، فربما كانوا قد تعاملوا معك لمنعك من القيام بذلك. لا ، لن يخبرك أحد بالمضي قدماً ، فمن المؤكد أنه يعمل بشكل جيد. ومع ذلك ، يبدو أن سلسلة من الدراسات تُظهر أن ممارسة الجنس مع زوجك السابق ليس خطأ فادحًا كما كنا نظن.
إقرأ المزيد
علم النفس

ماذا تستثمر في سن 30 لتكون أكثر سعادة طوال حياتك (لأن لديك كل شيء في المستقبل)

لا داعي للذعر: إذا كنت تبلغ من العمر 30 عامًا أو أقل ولا ترغب في الاستثمار في المنزل ، فإن خطط المعاشات التقاعدية تنتج نوبات من الحساسية ولا تعرف ما هو خيار الأسهم (بالنسبة للأسهم فقط ، تتبادر الأسهم إلى الذهن أزياء متجرك المفضل) ، هناك أنواع أخرى من الاستثمارات أكثر إثارة للاهتمام والعاطفية التي سوف تعطيك عوائد إلى الأبد.
إقرأ المزيد
علم النفس

Technostrés: عندما تكون متصلاً بالإنترنت طوال اليوم ، يكون له أثر كبير (حتى نتمكن من محاربته في إجازة)

قبل بضعة أيام ، علمنا أن منظمة الصحة العالمية قد أدرجت متلازمة العامل المحترق - أو المحترقة - في قائمة الظواهر المهنية ذات الانتشار الكبير. على الرغم من أن منظمة الصحة العالمية لا تعتبر هذه المتلازمة مرضًا ، إلا أنها تعترف بأنها سبب العديد من الاستشارات الطبية.
إقرأ المزيد
علم النفس

لقد كنت مصابًا بفقدان الشهية وأنا الآن أم: هذه قصتي (نعم ، ذهبت إلى الطبيب النفسي ثلاث مرات في الأسبوع)

قبل بضعة أسابيع تحدثنا إلى نساء قررن عدم الرضاعة الطبيعية ، لبعض الأسباب أو لأسباب أخرى. التقينا هناك ، سراي ، فتاة تبلغ من العمر 28 عامًا لها تاريخ مروع من اضطرابات الأكل والعودة التي أدت بها إلى إنجاب طفلها: فتاة في الثالثة من عمرها. إنها تخبرنا كيف تغلبت على مرض فقدان الشهية وكيف يعيش الحمل أثناء خوض معركة في عقلك ضد الحجم والوزن.
إقرأ المزيد
علم النفس

تتميز طريقة Marie Kondo بالأنوار والظلال: خطر على الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري

وصل ماري كوندو إلى إحداث ثورة في Netflix وحياتنا. من المثير للدهشة تقريبًا كيف استطاع شخص صغير وصامت مثل كوندو أن يطلق العنان لمثل هذا الكم الكبير من التعليقات والآراء والانتقادات والثناء والمقالات. بدأ الناس في التساؤل عما إذا كان يحتاج إلى ماري كوندو في حياته ، وما إذا كان كل هذا الوقت قد ارتكبوه خطأ أو إذا كانوا فوضويين.
إقرأ المزيد
علم النفس

لدى جامعة ييل وصفة خاصة بها من أجل السعادة وهي متاحة في دورة عبر الإنترنت (ومجانية)

هل تعرف ما يلزم لتكون سعيدا؟ ما هي وصفة السعادة؟ كلنا نتساءل ونحن نعيش محاطين بالسيد أكواب رائعة ونرى السعادة في عيون الآخرين. ولكن هل هناك سر للوصول إليه؟ إذا كنت كارهًا بعض الشيء فسأخبرك بشيء ما ، يعرف أحد أساتذة علم النفس بجامعة ييل كيفية تحقيق السعادة.
إقرأ المزيد
علم النفس

كيف نحرر أنفسنا مما لم نعد بحاجة إليه: ممارسة العزلة للعيش في الوقت الحاضر

مع هبوط ماري كوندو على Netflix - وفي حياتنا - بدأ الكثيرون منا يتساءلون عن عدد الأشياء التي كانت لدينا في خزائننا والتي لم نعد بحاجة إليها بعد الآن. والأسوأ من ذلك ، كم من تلك الأشياء التي نتشبث بها من خلال نوع من التعلق بالأشياء التي ، في الواقع ، لم تعد تساهم بأي شيء لنا.
إقرأ المزيد
علم النفس

"نضع أنفسنا في مكان الآخر": عزز القوة العظمى للتعاطف حتى لا تتبخر

حول التعاطف ، يمكن للمرء أن يقول أنه نوع من القوى العظمى التي تساعدنا على التواصل مع الآخرين. إنها واحدة من أكثر أدوات التواصل الاجتماعي تقديراً لأنها تساعدنا على فهم مشاعر الآخرين وعواطفهم ، وبالتالي معرفة ما الذي يحركهم ويستجيبون بطريقة أكثر ملاءمة.
إقرأ المزيد
علم النفس

الإجهاد هو عدو الحياة الجنسية الخاصة بك: كيف تنهيه قبل أن يترك KO لمتعتك

في بحر من المهام المعلقة ، وتواريخ التسليم في الماضي ، من "البني" في المكتب و / أو في المنزل ، في ذروة التوتر أو عندما يكون هذا لفترة طويلة في الوقت المناسب ، فإن تكلفة الرغبة الجنسية الخاصة بك . الإجهاد هو كريبتونيت لرغبتكم وسعادتك ، ولكن الهدوء ، ونحن نعرف كيفية تحييده بحيث تعود قوتك الفائقة من المتعة العليا.
إقرأ المزيد
علم النفس

"يجب أن نرى أحد هذه الأيام": العبارة التي نقولها وهي تعلم أنها كذبة

لنرى هناك العديد من العبارات التي تدهشني ، وليس بالضبط بالمعنى الجيد للكلمة. من بينها ، على سبيل المثال ، أن "النساء الحقيقيات لديهن منحنيات" (الأخريات ثمرات من الخيال) أو تلك التي "أحب الوقت" (أستيقظ ، أفتح المكفوف ، أرى أنه أمطار وقررت أن أصاب بالاكتئاب).
إقرأ المزيد
علم النفس

القيل والقال هي مهارة اجتماعية وليست عيبًا في الشخصية

وفقًا لمقال نُشر مؤخرًا في صحيفة وول ستريت جورنال ، تعتقد بعض المجتمعات في الفلبين أن القيل والقال مقيت إلى درجة أنه تم حظرها تمامًا. إذا تركنا جانباً صعوبة فرض مثل هذه اللوائح على الناس ، هل السمعة السيئة للثرثرة لها ما يبررها؟
إقرأ المزيد